Speziell ein Training für Atemwegerkrankte zur Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit.

Das Beste aus fernöstlichen Disziplinen vereint Körper und Geist. Körperhaltung, -gefühl, Konzentration und Beweglichkeit werden nachhaltig verbessert und gefördert.

Ein Ganzkörpertraining, bei dem – bis auf wenige Ausnahmen – nur mit einer Langhantel alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Das Trainingsgewicht ist von jedem Teilnehmer individuell zu bestimmen.

Leichtes funktionelles Training zur Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit.

Ein aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen bestehendes Training.

In diesem Kurs wird die traditionelle Wirbelsäulemgymnastik mit Stretching und Entspannung kombiniert – denn eine starke und bewegliche Wirbelsäule kennt keinen Schmerz.

Der Yoga bietet uns als uralte Wissenschaft und Philosophie einen alltagstauglichen Erfahrungsweg zu mehr Freiheit an. Er gibt uns die Möglichkeit, eine gute Körperwahrnehmung zu entwickeln; Kraft und Beweglichkeit und ebenso die Konzentration zu fördern.

Mit viel Spaß und Musik wird in Form eines abwechslungsreichen Zirkeltrainings Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer verbessert.

Das 1-Satz-Training an Kraftgeräten. Ein effektives Training für Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer mit anschließenden Bauchmuskeltraining.